Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), os movimentos realizados no Pilates são coordenados com a respiração proporcionando o alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada, utilizando-se de diferentes aparelhos e equipamentos. Além de ser extremamente eficaz no condicionamento e na definição muscular, este método traz excelentes resultados na correção postural e no tratamento de diversas patologias.

BENEFÍCIOS DO PILATES

• Músculos mais tonificados e alongados;
• Fortalece a musculatura abdominal;
• Previne lesões, alivia tensões e dores;
• Melhora a postura e consciência corporal;
• Estimula o sistema circulatório e a capacidade respiratória;
• Aumento da concentração;
• Maior mobilidade das articulações;
• Aumenta a resistência física e mental;

Segundo Joseph Pilates, “…após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças…”.